Trouver sa voie, sa vocation, sa mission de vie; découvrir ce pour quoi l'on est fait, ce qui nous donne envie de nous lever le matin et ce qui nous épanouira professionnellement: tout ça, en un mot, c'est ton ikigaï.
Ce mot japonais signifie littéralement "raison de vie" (Iki veut dire "vie" et Gaï "raison"),
Mais alors concrètement, comment découvrir sa raison de vie ? Est-ce simplement une passion que l'on développe ?
Je vous explique la méthode pas à pas !
L'ikigaï se compose de 4 domaines de sa vie à explorer:
🌱 Ce dans quoi je suis doué•e
🌱 Ce que j'aime faire
🌱 Ce dont le monde a besoin
🌱 Ce pour quoi je peux être payé•e
Prenons-les un par un pour en savoir un peu plus...
Ce dans quoi je suis doué•e
Quelles sont mes compétences ? Mes talents ? Sur quel sujet ai-je des connaissances ? Il peut s'agir autant de ce que l'on appelle soft skills (être attentionné•e, s'exprimer avec aisance, savoir travailler en équipe, être empathique...) que de hard skills (études, formations, espériences professionnelles, connaissances spécifiques...).
Ce que j'aime faire
Mon passe-temps, mes hobbys ou encore ce que j'aime accomplir dans ma vie professionnelle actuelle. Quelques exemples: un sport, une activité créative, une activité culturelle, une tâche administrative, une décoration, une sortie en particulier, s'occuper de personnes ou d'animaux...
Ce dont le monde a besoin d'après moi
Je vous rassure tout de suite, on ne cherche pas ici à trouver comment sauver l'humanité: on prend conscience de ce dont certaines personnes, un groupe d'individus en particulier ou les gens en général pourraient avoir besoin d'après nous.
Petite parenthèse, selon la pyramide de Maslow, nous avons tous 5 types de besoins à combler dans nos vies:
- Les besoins physiologiques: la base de la survie (manger, boire, dormir, se soigner)
- Comblés par les agriculteurs, fournisseurs d'eau potable, médecins et hôpitaux, etc)
- Les besoins de sécurité (avoir un toit, des assurances, un emploi...)
- Comblés par les assurances de toutes sortes, agence immobilières, écoles, etc)
- Les besoins d'appartenance (se sentir accepter dans un groupe d'individus, se sentir aimer, soutenu...)
- Comblés par les proches, groupes d'amis, certains loisirs, accessoires d'appartenance (typiquement le fait de vendre une montre de luxe pas pour que les gens aient l'heure, mais pour qu'ils se sentent inclus dans un monde luxueux)
- Les besoins d'estime (de soi et de la part des autres, se sentir reconnu à sa juste valeur, découvrir son identité, se sentir utile)
- Comblés par les proches mais aussi les psychologues, coachs, mentors, etc.
- Les besoins d'accomplissement (développer son potentiel, s'épanouir)
- Comblés par les passions, le développement personnel, etc.
Ce pour quoi je peux être payé•e
Qu'elle est le métier ou le domaine professionnel qui m'intéresse ? Quels sont peut-être les services que je voudrais proposer pour lesquels je pourrais être rémunéré•e ? Quelle est la tâche que je fais déjà dans mon job actuel que je souhaiterais continuer de faire ?
Bon, maintenant vous allez me dire "C'est bien joli tout ça, mais je me retrouve avec un page A4 remplie de plein de mots qui ne font aucun sens...".
Certes.
La deuxième étape de la recherche de son ikigaï consiste à les trier et les séparer en 4 catégories.
Je vous montre 😉
Voici à quoi ressemble un ikigaï:
Comme vous pouvez le voir, il s'agit de 4 grands cercles qui, une fois croisés, nous donnent 12 "cases":
- Les 4 grands thèmes que nous avons vu juste avant.
- Les 4 croisements de ces thèmes qui sont:
- Ma mission: ce dont le monde a besoin d'après moi et que j'aime faire
- Ma vocation: ce dont le monde a besoin d'après moi et pour quoi je pourrais être payée
- Ma profession: ce pour quoi je suis douée et pour laquelle je pourrais être payée.
- Ma passion: ce que j'aime et pour quoi je suis douée.
On voit soudain apparaître toutes sortes de métiers, d'activités, de loisirs et ils ne vont pas tous nous plaire. Mais pour que l'exercice soit parfaitement en accord avec vous-même, prenez le temps de bien réfléchir à chaque catégorie et restez honnêtes avec vous-même.
Vous aurez également sûrement plusieurs professions, vocations, passions et missions et c'est tout à fait normal !
Une fois que votre tableau est complet vient le moment de la réflexion plus intuitive, je pourrais presque parler de méditation, d'un moment de calme que vous allez prendre seul avec vous-même pour découvrir ce qu'est votre ikigaï, ce qu'est LA chose qui serait à la fois une mission de vie, une passion, une profession et une vocation, autrement dit quelque chose qui vous comblerait et qui vous permettrait d'exercer votre talent, d'être utile, de faire ce que vous aimez et de gagner votre vie.
Je ne vous cacherai pas que c'est un exercice difficile, qui prend du temps (j'ai personnellement mis 4 mois pour terminer le mien... jusqu'à que l'évidence me saute aux yeux) !
Alors no stress, prenez le temps qu'il faut, restez à votre écoute en toute sincérité et votre ikigai ce complétera petit à petit 🌱☀️
J'espère que tout ça vous a été utile, il ne s'agit bien sûr pas de remettre en question toute votre vie professionnelle si vous êtes pleinement épanoui•e (et c'est tout ce que je vous souhaite ! 😉) mais de vous faire découvrir une partie de vous-même dont vous n'aviez peut-être pas encore conscience.
Et, qui sait, il se pourrait que ça vous ouvre de nouvelles opportunités 🤗 !
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